Солнцезащитный крем нужен не только на пляже: ультрафиолет достаёт нас в городе, в горах и даже в облачную погоду. Разберём, что означают цифры на упаковке и как пользоваться кремом правильно.
Что означает SPF
SPF показывает степень защиты в основном от лучей UVB — тех, что вызывают солнечные ожоги. Разница между средними и высокими значениями меньше, чем кажется: SPF 30 блокирует уже около 97% таких лучей, а SPF 50 — примерно 98%. То есть SPF 100 не защищает вдвое лучше, чем SPF 50. Гораздо важнее, сколько крема вы нанесли и как часто его обновляете.
Ищите широкий спектр
Кроме UVB есть лучи UVA: они не дают заметного ожога, но проникают глубже и связаны с фотостарением кожи. Поэтому выбирайте средство с пометкой «broad spectrum» или значком UVA — оно защищает от обоих типов излучения. Для повседневного города обычно достаточно SPF 30 и выше, а для пляжа, гор и долгого пребывания на солнце берите SPF 50.
Как пользоваться правильно
- Наносите заранее — примерно за 15–20 минут до выхода на улицу.
- Не жалейте средство: на лицо и шею — примерно две полоски крема длиной в два пальца.
- Обновляйте каждые пару часов, а также сразу после купания, вытирания полотенцем и обильного потоотделения — даже если средство водостойкое.
- Не забывайте про уши, шею, тыльную сторону кистей, стопы и губы — для губ есть отдельные бальзамы с SPF.
Когда крем нужен
В облачную погоду часть ультрафиолета всё равно доходит до кожи, а вода, песок и снег отражают лучи, усиливая нагрузку. В горах излучение заметно выше, чем на равнине. Поэтому в сезон активного солнца крем полезен и в городе, особенно если вы проводите на улице много времени или работаете на открытом воздухе.
Крем — не единственная защита
Средство работает лучше в связке с другими мерами: старайтесь избегать открытого солнца в самые активные дневные часы, носите головной убор, солнцезащитные очки и одежду с длинным рукавом. Никакой крем не даёт стопроцентной защиты и не превращает многочасовое пребывание на солнце в безопасное.
Частые заблуждения
- «В пасмурный день крем не нужен». Ультрафиолет проходит сквозь облака.
- «Нанёс утром — защищён на весь день». Средство обязательно нужно обновлять.
- «Водостойкий крем не смывается». Смывается: после купания его наносят заново.
Что запомнить
Выбирайте средство широкого спектра: SPF 30+ для города, 50 для пляжа и гор. Разница между высокими SPF невелика — куда важнее наносить щедро, заранее и обновлять каждые пару часов и после купания. Не забывайте уши, шею, кисти и губы. Крем дополняет тень, головной убор и одежду, но не заменяет их.
Коротко: вопросы и ответы
SPF 50 вдвое лучше SPF 30? Нет, разница в блокировке лучей невелика; важнее количество крема и обновление.
Нужен ли крем зимой? В горах и на снегу — да; в обычном городе зимой потребность заметно ниже.
Как часто обновлять? Примерно каждые два часа и сразу после купания или обильного пота.
Комментарии